無印良品でデンタルフロスを見つけました。 www.muji.com 今まで使っていたものを使い切ったタイミングで 無印のデンタルフロスを購入してみました。 中身のフロスは詰め替えが売っています。 ケース本体は引き続き使えるので ゴミを減らせてちょっとエコか…

体質によって太り方って違うみたいなんです。 太り方から体質を認識して 体質にあったダイエットをすることが大事なのだとか。 ダイエットというか健康への感心が強いのですが 最近は強すぎて情報過多になり 結局何がいいんだ？…と思っていました。 そこで自…

2食分の食事を完全に抜くのは まだ心の準備ができていないので 先ずはゆるめにトライしてみよう！ と思いました。 ゆるめの1日1食の内容は… やってみて思ったことは… ①意外と空腹が気にならない ②それほどお腹が鳴らない ③夕方の食欲がわかない ゆるめの1日1…

6月30日に差し歯が折れ、 7月から始まった歯科治療がやっと終わりました。 ⒈治療前の口腔内の状態 ⒉治療の選択肢 ⒊私の選択 ⒋差し歯の素材 ⒌マウスピース ⒈治療前の口腔内の状態 差し歯が折れたことで分かったことは、 日頃の食いしばりが強くて歯がすり減っ…

朝の4時半〜5時に起きていると大抵のスケジュールに対応できることがわかりました。 例えば、 夏休みに帰省するとき。 いつもは、 5：00 起床 朝食 ヨガ 7：00 ブログ記事作成 → 自宅で仕事スタート 帰省の日は、 8：00 出発。 前日に記事を作ったりして調整…

気分が落ち込んでしまうとき、 誰にでもあると思います。 私は気分が落ち込んでしまったときは 早めに「私は今、落ち込んでいるな」と気づいてあげます。 そして 今の自分に“在るもの”、 に目を向けるようにします。 “在るもの”とは“持っているもの”ともいい…

前回の「うまくいったダイエット4選」に引き続き、 反対に、「失敗したダイエット」をご紹介します！ 参考になりましたらうれしいです。 糖質制限ダイエット １）糖質制限をし続ける生活に限界がある ①友人や家族との食事の場面 ②いただき物 ２）糖質制限を…

「夏に向けてダイエット」 これが毎年の春のテーマとなっている私です。 今年も夏に向けてダイエットをして現在も進行中です。 私自身、何度もダイエットして成功したり戻ったりを経験しました。 ちまたのさまざまなダイエット方法を試しました。 今回は、私…

私は今、ダイエットに取り組んでいます。 何か新しいことに取り組むとき、 モチベーションをキープして『継続する』ことが大切ですよね。 ただこの『継続する』ことは、 誰にとってもだと思うのですが、 私にとってもすごく難しいことです。 今のダイエット…

7月に妹の結婚式を控えています。 そのためにも、 夏に薄着をかっこよく着るためにも、 夏に向けてダイエットをしようと思います。 この、『夏に向けてダイエット』は、 私の中では毎年恒例の行事になっていて 春頃になると毎年『夏に向けてダイエット』がは…

オートミールは今や大ブームになっていて、スーパーで品薄になっているタイミングもありますね。 そんなオートミールを、私は約7年前から活用していました。 そこで今回、私がオートミールを使う理由とレシピの紹介をお話しようと思います。 目次 オートミー…

こんにちは。 先日、ママ向け性講座を実施した記事を投稿しましたが、 3歳の女の子を持つママに性講座をしました! - WORK is LIFE 同じ内容をストアカにて開講しました！ 性教育は徐々に当たり前になっていくと考えています。 この講座は25分ほどの講座のあ…

こんにちは。 保健室の先生を12年間勤め、今はパールジュエリー作家をやっています。 保健室の先生時代は、 性教育に力を入れて取り組んでいました。 なぜかというと、必要性をすごく感じたからです。 そして、辞めた今も、 性教育の大切さを感じています。 …

先日、ある学生に性講座をしました。 ある学生は、中学、高校と、性教育を受ける機会がなかったので、 今の年齢になって、性に対して戸惑いや悩みを抱えているようでした。 私は、 「性についての知識を身につけたらいいと思う。 私で良ければ、性の講座をや…

コンフィヌマンになってから3日目。 お散歩や気分転換のための外出は１時間まで1km範囲内で許されているので、 お散歩をしたり、 スーパーで買い物をしたりして過ごしました。 スーパーではbioの食品やビーガンの食品が充実しています。 私はビーガンではな…

得意なことは、早起きです。 私の場合、もともと早起きが好きでしたが、朝のランニングを始めてから、更に早起きになり、より目的意識が強くなりました。かれこれ4年ほどでしょうか。 連休だったり、自粛生活だったりして、特にこれといった必然性のある予定…

コロナの自粛要請が全国的に出されてから、やや経ちますが、皆さんはいかがお過ごしでしょうか？ 私は出来るだけ一日のルーティーンを崩さない様にしながら、健康に気をつけて過ごすようにしています。 今回は、極個人的な一日のルーティーンを大雑把に紹介…

緊急事態宣言が出た東京からブログ更新です。皆様いかがお過ごしでしょうか？ ウイルスの“型”という言葉をインフルエンザの時も、コロナの時も聞いたことがあるのではないでしょうか？ 今回はウイルスの簡単な構造の話から、ワクチンのことまで触れようと思…

“感染経路”というと、ウイルス・細菌がどのように、人から人へ感染するか、を意味するのですが、コロナウイルスのニュースを見ていると、どの人からどの人へ感染したか、という、“ルート”をたどって明確にする、という意味で使用されている場面が多いですね…