WORK is LIFE

生活のいろいろ

健康・保健

先ずはゆるめの1日1食にトライ

2食分の食事を完全に抜くのは まだ心の準備ができていないので 先ずはゆるめにトライしてみよう! と思いました。 ゆるめの1日1食の内容は… やってみて思ったことは… ①意外と空腹が気にならない ②それほどお腹が鳴らない ③夕方の食欲がわかない ゆるめの1日1…

マウスピースをつけるようになった

6月30日に差し歯が折れ、 7月から始まった歯科治療がやっと終わりました。 ⒈治療前の口腔内の状態 ⒉治療の選択肢 ⒊私の選択 ⒋差し歯の素材 ⒌マウスピース ⒈治療前の口腔内の状態 差し歯が折れたことで分かったことは、 日頃の食いしばりが強くて歯がすり減っ…

早起きは3文の得

朝の4時半〜5時に起きていると大抵のスケジュールに対応できることがわかりました。 例えば、 夏休みに帰省するとき。 いつもは、 5:00 起床 朝食 ヨガ 7:00 ブログ記事作成 → 自宅で仕事スタート 帰省の日は、 8:00 出発。 前日に記事を作ったりして調整…

すぐ幸せになれる! 今の自分に“在るもの”に目を向ける

気分が落ち込んでしまうとき、 誰にでもあると思います。 私は気分が落ち込んでしまったときは 早めに「私は今、落ち込んでいるな」と気づいてあげます。 そして 今の自分に“在るもの”、 に目を向けるようにします。 “在るもの”とは“持っているもの”ともいい…

失敗したダイエット

前回の「うまくいったダイエット4選」に引き続き、 反対に、「失敗したダイエット」をご紹介します! 参考になりましたらうれしいです。 糖質制限ダイエット 1)糖質制限をし続ける生活に限界がある ①友人や家族との食事の場面 ②いただき物 2)糖質制限を…

うまくいったダイエット4選

「夏に向けてダイエット」 これが毎年の春のテーマとなっている私です。 今年も夏に向けてダイエットをして現在も進行中です。 私自身、何度もダイエットして成功したり戻ったりを経験しました。 ちまたのさまざまなダイエット方法を試しました。 今回は、私…

モチベーションの維持の仕方

私は今、ダイエットに取り組んでいます。 何か新しいことに取り組むとき、 モチベーションをキープして『継続する』ことが大切ですよね。 ただこの『継続する』ことは、 誰にとってもだと思うのですが、 私にとってもすごく難しいことです。 今のダイエット…

食事管理に便利なアプリ

7月に妹の結婚式を控えています。 そのためにも、 夏に薄着をかっこよく着るためにも、 夏に向けてダイエットをしようと思います。 この、『夏に向けてダイエット』は、 私の中では毎年恒例の行事になっていて 春頃になると毎年『夏に向けてダイエット』がは…

私がオートミールを使う理由

オートミールは今や大ブームになっていて、スーパーで品薄になっているタイミングもありますね。 そんなオートミールを、私は約7年前から活用していました。 そこで今回、私がオートミールを使う理由とレシピの紹介をお話しようと思います。 目次 オートミー…

性講座をストアカにて開講

こんにちは。 先日、ママ向け性講座を実施した記事を投稿しましたが、 3歳の女の子を持つママに性講座をしました! - WORK is LIFE 同じ内容をストアカにて開講しました! 性教育は徐々に当たり前になっていくと考えています。 この講座は25分ほどの講座のあ…

3歳の女の子を持つママに性講座をしました!

こんにちは。 保健室の先生を12年間勤め、今はパールジュエリー作家をやっています。 保健室の先生時代は、 性教育に力を入れて取り組んでいました。 なぜかというと、必要性をすごく感じたからです。 そして、辞めた今も、 性教育の大切さを感じています。 …

学生に性講座!保健室の先生時代の経験を活かして

先日、ある学生に性講座をしました。 ある学生は、中学、高校と、性教育を受ける機会がなかったので、 今の年齢になって、性に対して戸惑いや悩みを抱えているようでした。 私は、 「性についての知識を身につけたらいいと思う。 私で良ければ、性の講座をや…

パリ展示会記10日目 スーパーのビーガン食品

コンフィヌマンになってから3日目。 お散歩や気分転換のための外出は1時間まで1km範囲内で許されているので、 お散歩をしたり、 スーパーで買い物をしたりして過ごしました。 スーパーではbioの食品やビーガンの食品が充実しています。 私はビーガンではな…

早起きを続けやすくなるポイント

得意なことは、早起きです。 私の場合、もともと早起きが好きでしたが、朝のランニングを始めてから、更に早起きになり、より目的意識が強くなりました。かれこれ4年ほどでしょうか。 連休だったり、自粛生活だったりして、特にこれといった必然性のある予定…

私の一日のルーティーン

コロナの自粛要請が全国的に出されてから、やや経ちますが、皆さんはいかがお過ごしでしょうか? 私は出来るだけ一日のルーティーンを崩さない様にしながら、健康に気をつけて過ごすようにしています。 今回は、極個人的な一日のルーティーンを大雑把に紹介…

【保健の話】ウイルスの型ってなんだろう?ウイルスの型のお話

緊急事態宣言が出た東京からブログ更新です。皆様いかがお過ごしでしょうか? ウイルスの“型”という言葉をインフルエンザの時も、コロナの時も聞いたことがあるのではないでしょうか? 今回はウイルスの簡単な構造の話から、ワクチンのことまで触れようと思…

【保健の話】感染経路を知って、予防方法を理解しよう!

“感染経路”というと、ウイルス・細菌がどのように、人から人へ感染するか、を意味するのですが、コロナウイルスのニュースを見ていると、どの人からどの人へ感染したか、という、“ルート”をたどって明確にする、という意味で使用されている場面が多いですね…