2食分の食事を完全に抜くのは
まだ心の準備ができていないので
先ずはゆるめにトライしてみよう！
と思いました。
ゆるめの1日1食の内容は…
朝 お味噌汁、ナッツ
昼 豆乳ラテ、ナッツ
夕 通常通り
そんな自己流の方法ですが
完ぺきな1日1食に近づくためにやっててみました。
バイトの日にゆるめ1日1食をやってみました。
やってみて思ったことは…
①意外と空腹が気にならない
②それほどお腹が鳴らない
③夕方の食欲がわかない
それぞれお話ししていきます。
①意外と空腹が気にならない
空腹を感じたらお水を飲むようにしました。
意外にも空腹感は長続きせず、
感覚的に数分経つと空腹感はどこかにいってしまいました。
数時間おきに空腹感がきて、
数分で空腹感は消えてしまう。
そのような感じだったので
これくらいなら辛くない！と思いました。
②それほどお腹が鳴らない
空腹で、ぐ〜〜とお腹が鳴ってしまったらどうしよう…
と密かに心配していました。
少しはなっていましたが
大きな音ではなく小さな音だったので
周りの音でかき消されてしまう程度でした。
③夕方の食欲がわかない
一日のバイトが終わって
いざ夕食を食べようと思ったとき
すごくお腹が空いているわけでもなく、
ドカ食いするでもなく、
普通の一食分で満足。
やってみて全く無理がなく
むしろ3回の食事の準備や片付けがないと生活としては楽でした。
またトライしてみようと思います！
それでは！
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