家で作業の日は一日中座っていることが多くて、
運動不足になりがちです。
外出する予定がある日は、平均すると1週間に2，3日ほどだと思います。
座って作業する時間が長いと
下半身が浮腫んでしまいます…。
なので下半身の血流を良くして健康でいられるように
毎日ヨガに取り組んでいます。
今年に入ってからは、
Momoさんのヨガ動画の中でも、『ダイエットヨガ5日間チャレンジ』を
日替わりでくりかえし、くりかえし取り組んでいます。
https://www.youtube.com/watch?v=L9AtLz6BgtY&t=143s
これがけっこう効いてくれて、
１周まわってまた同じ動画を5日ぶりに取り組むと、
筋肉痛になったりする。
どれだけ普段運動できていないのかを思い知って、ちょっと落ち込むことにもなるのですが…。
今年に入ってからほぼほぼ休まずに取り組んでいるので、
約10周、ダイエットヨガをやっていると思います。
ヨガを毎日やっていると、
ポーズの深さも増してくるので、
「あ、足裏の柔軟性が高くなったなぁ」とか
「バランスポーズ、ブレにくくなったなぁ」と、
身体の変化に気づくこともできます。
毎日ヨガをやっているのですが
それでも運動不足だと感じています…。
他のエクササイズにも取り組もうかな、と少し考え中です。
それではまた！
