連日の寝不足、
カフェイン摂りすぎ(?)により、
些か心身ともに疲れた模様です。
今日は
お風呂に入ったあと、
陰ヨガをしました。
陰ヨガ一つのポーズの時間が3分〜5分と長く、
リラックス効果やストレッチ効果が高い、といわれています。
陰ヨガをしながら
「私の身体、ありがとう」
と想い、
日頃からがんばってくれている身体を労りました。
じんわりと身体がほぐれて
心もほぐれていくような感覚でした。
本当に疲れてしまった気がするので、
明日は思い切って制作の作業をしない日にしようと思います。
制作をしないかわりに、
昨日の記事の冬物コートをクリーニングしたり、
PCでできる仕事をこなしたり、
部屋を少し片付けたりしようかな、と思っています。
それでは！
