連日の寝不足、 カフェイン摂りすぎ(?)により、 些か心身ともに疲れた模様です。 今日は お風呂に入ったあと、 陰ヨガをしました。 陰ヨガ一つのポーズの時間が3分〜5分と長く、 リラックス効果やストレッチ効果が高い、といわれています。 陰ヨガをしながら…

こんばんは！ 日付が変わってしまいました！ ちょっと最近は、夜遅くまで作業をしていることがあり、 生活習慣が乱れています！ そんな時もあります。 落ち込まずに、軌道修正したいと思います。 さてさて… 早くやらなければいけない、と思いつつ まだやって…