朝、 栄養補給をしたあとに ２〜３kmのウォーキング×ジョギングをしています。 血液循環をよくする程度の軽い運動です。 継続できることを重視して、 あまり気負わないように 無理をしないことを大切にしています。 その日の体調や気分に合わせて、 ジョギン…