朝、
栄養補給をしたあとに
２〜３kmのウォーキング×ジョギングをしています。
血液循環をよくする程度の軽い運動です。
継続できることを重視して、
あまり気負わないように
無理をしないことを大切にしています。
その日の体調や気分に合わせて、
ジョギングの距離とウォーキングの距離を増やしたり減らしたり。
疲れているときはウォーキングのみという日もありました。
ただトータルの移動距離はかえません。
必ず同じルートを通っています。
忙しいときは体力勝負です。
お散歩中に見つけたお花などの写真を撮ることが
私の癒しでもあります。
それでは！
