本日から10月！
ということで9月の振り返りと10月の目標設定をしました。
10月の目標
- もっと断捨離。本気で大切なものだけ持つ
- お砂糖が入っているものを食べる日を減らす……3日に1回
- 瞑想する……毎日
- 骨盤を立てて座る。立っているときは後屈させない……常時
１．もっと断捨離。本気で大切なものだけ持つ
断捨離は、だいぶ進んできてものがスッキリしてきました。
いつか使うかもとか捨てにくいものを手放すことができました。
ですが、ペーパーレス化がまだできていないところがあるので
それを進めていきたいです。
２．お砂糖が入っているものを食べる日を減らす……3日に1回
先月は週1回という目標を設定をしましたが、
結果的には30日中、14日食べていました。
なので少し減らして3日に1回になるように意識したいなと思います。
３．瞑想する……毎日
9月の途中からはじめた瞑想。
禅の本を読んだりYouTubeを見ているうちに興味が湧いてきてはじめてみました。
瞑想をしていない時間も
イライラしたり焦ったりする心をコントロールしやすくなったかな、
と思います。
まだ明確な効果は感じていないので引き続き取り組んでいきます〜。
４．骨盤を立てて座る。立っているときは後屈させない……常時
気づいたときに姿勢を正すようにしたい。
禅の教えに「調身・調息・調心」があります。
姿勢を整えると呼吸が整い、呼吸が整うと心が整う。
それを生活の中で常に意識して取り組みたいと思います。
以上、10月の目標でした！
9月の目標を振り返ると、
できていなかったこともありますが、
”できなかった”というより、”合わなかった”と考えて
自分の生活に馴染むやり方を実践しながら見つけていけばいい、と思っています。
行動あるのみ！
それでは！
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