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Qui,Qui,Quippie's diary

毎日の色々なこと。ダイエット・食事・旅行・買物の事など。

昨日のご飯。オートミールの豆乳リゾットみたいな感じ。

ごはん ダイエット

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朝ご飯:オートミールの豆乳リゾット

作り方は、

1)玉ねぎを弱火で炒めて、しっかり炒めたら人参を入れてさらに炒める。

2)水200ccとオートミール2分の1カップ入れて煮込む。

3)とろっとしてきたら、豆乳と塩を少々を入れて、また煮込む。

4)オートミールのデンプンでとろみが出てきたら、器に入れて、コショウをかけてできあがりです。

 

簡単で美味しい。最近朝は冷えてきたので温まっていいですね。

 

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お昼ご飯:豚こまの味噌炒め

人参と玉ねぎが入っています。

 

夜ご飯は、ご飯、納豆、味噌汁、大根サラダ、みかんです。

 

昨日の帰りには、八百屋さんに寄りました。

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ししとうが¥78(税抜き)でお安いし美味しそうだから購入。千葉県産でした。

 

今日もこれから仕事だ!頑張ろ〜!