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Qui,Qui,Quippie's diary

毎日の色々なこと。ダイエット・食事・旅行・買物の事など。

今日のご飯。バナナオートミールなど

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朝:バナナのオートミールミルク粥、ニンジン、目玉焼き

オートミールミルク粥は、ちいさい鍋で一人分を作ります。オートミールを大さじ3とミルク200ccとバナナ1本(つぶして)を火にかけてドロドロになるまで混ぜるだけです。とっても美味しいです。


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昼:豚こまと玉ねぎと人参の味噌炒め、ご飯

味噌炒めにはショウガのみじん切りを小さじ1くらい入れます。そうすると香りがあって美味しい。

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夕:大根サラダ、納豆、ワカメ味噌汁、ご飯

間食に飴3個、クッキー1枚食べました。


ダイエットをして、1~2kg減ったのですが、定期的にきていた月経が一ヶ月半以上きていない。
やや心配です。そんなに過激なダイエットはしていないのに。
ということで、体重測定は一旦休止にしています。

月経は身体のバロメーター。ダイエットで追い詰めたことがすぐに月経の変化として身体に現れる。
今はあまり食事制限も厳しくならないようにしています。
無事にくるといいな。