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Qui,Qui,Quippie's diary

毎日の色々なこと。ダイエット・食事・旅行・買物の事など。

朝ご飯の定番 オートミール

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カフェボウルにオートミールとバナナと牛乳を入れて

 

レンジで2分。

 

ココナッツとシナモンをかけて出来るこの食べ方がマイブーム。

 

お砂糖を入れなくても充分な甘さでとても美味しい。

 

パンやシリアルだと、お昼の前にお腹が空いちゃうけど、

 

オートミールは腹持ちが良い。ご飯と変わらない。

 

 

最初にバナナ一本分をボウルに入れてフォークで潰す。

牛乳は200ccくらい、

オートミールは中くらいのスプーンで4〜5杯、

ボウルに入れてレンジで2分(うちのは600w)。

時々様子を見ないと、モコモコしてきてボウルから溢れてしまうので、注意。

(最初に作ったときは見ていなかったから溢れてレンジの皿が汚れてしまいました。)

最後にシナモンパウダーとココナッツを適量かけて出来上がり。

 

参考にしたレシピ

cookpad.com

 

今日の朝食も充実でした。