読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

Qui,Qui,Quippie's diary

毎日の色々なこと。ダイエット・食事・旅行・買物の事など。

無印良品の3合炊き炊飯器で簡単ヘルシーなバナナケーキ

参考にしたレシピはこれ cookpad.com このレシピでは、通常の「炊飯」スイッチをオンする、とありますが、 無印良品の炊飯器には「焼き」というメニューがあるので、それで40分やってみました。 ちなみにウチには料理スケールというものがないので、 こちら…

小岩井農場のジェラート

小岩井農場に行きました。 乳製品で有名な小岩井農場まきば園では、バター作りなどの体験や、現地でしか食べられないグルメも楽しめる場所です。牛舎があったり牛が草原で寛いでいたり、そんな様子も見学することができます。 www.koiwai.co.jp 小岩井農場の…

岩手県の福田パン あんバターのコッペパン

岩手のソウルフードとも言われている福田パンのコッペパンをいただきました。 tabelog.com 結構大きい。 旅の最中は他のものも沢山食べてお腹いっぱいで、東京まで持ち帰ってきてお家で食べました。 ホテルでは冷蔵庫に入れて、お家に着いてからも冷蔵庫に入…

有楽町の喫茶店『紅鹿舎』

JR有楽町駅から徒歩3分程のところに『紅鹿舎』はあります。 周辺でお買い物をした後、こちらでランチ。 tabelog.com フードメニューがとても充実しています。どれにしようか迷ってしまう。 トーストやサンドイッチもバリエーションが豊富ですが、コーヒーと…

江戸川区本一色のパン屋さん、ぴーぷる

こちらのパン屋さんは、天然酵母を使い、石釜でパンを焼いている。 お店の中にはイートインコーナーがあり、パンを買った人はいつでもコーヒーがタダで飲めるという、とってもありがたい良心的なお店。(※2杯目からは一杯20円) 7時からオープンしているの…

今日の記録。と最近のご飯。

朝の体重 53.7kg 夜の体重 53.4kg 【食事】 朝・くるみパン・お弁当の残り 昼・麦ご飯・豚こま肉とししとうの味噌炒め・おから煮 間食・パンの耳 夕・ガーリックパンの耳・温野菜を味噌だれで。 お弁当に入れた豚こま肉とししとうの味噌炒めが美味しかった!…

昨日の記録。イカのこと。

昨日の朝 53.4kg 夜 54.0kg 【食事】 朝・麦ご飯・大根の浅漬け・梅干し 昼・きのことおからのカレー・麦ご飯 間食・みかんジュース・せんべい2つ・ちょこちんすこう3つ 夕・麦ご飯・いかそうめん・切り干し大根の胡麻和え・エリンギ醤油・わかめ味噌汁 昨…

今日の記録。お腹のつぼ

朝の体重 53.4kg 夜の体重 53.5kg 【食事】 朝・麦ご飯・梅干し・人参サラダ 昼・麦ご飯・大根煮物・ひじき煮・豚肉とおからのつくね 間食・クッキー4枚・落花生まんじゅう3個・みかんジュース 夕・大根&麦ご飯・きのことおからのカレー・大根サラダ 今日…

夜ご飯『きのことおからのカレー』

仕事から帰ってきてからご飯の支度。 今日はお菓子を食べ過ぎたから、ヘルシーなカレーを作ろうと思いました。一昨日くらいからカレーを食べたかったので、”カレー”は変更したくなかったのです。どうしてカレーってこんなにも衝動的に食べたくなるのでしょう…

今日の記録。豚肉とおからのつくね。

朝の体重 53.1kg 夜の体重 53.8kg(前日比+0.3kg) 【食事】 朝・麦ご飯・味噌汁・梅干し・温野菜 昼・麦ご飯・焼き秋刀魚・ひじき煮・大根の煮物 間食・みかんジュース 夕・麦ご飯・めかぶの味噌汁・豚肉とおからのつくね・エリンギの醤油焼き・大根サラダ …

津田沼喫茶店『サンヨー』でモーニング

http://s.tabelog.com/chiba/A1202/A120204/12019909/津田沼のパルコ2階にあるサンヨーという喫茶店に行きました。モーニングサービスをやっていて、飲み物を頼むと、食パンとコーンスープが付いてくる。飲み物は、¥500から。ブレンドやアメリカンは¥500。私…

昨日の記録。おからクッキー

朝の体重?? 夜の体重 53.8kg(前日比+0.4kg) 【食事】 朝・バナナオートミール・温野菜 昼・焼き秋刀魚・ご飯・ピーマン炒め物・おから煮 間食・みかんジュース 夕・温野菜とツナの和え物・冷や奴 夜・おからクッキー・バナナ2本・牛乳 魔が差したという…

今日の記録。テニス

朝の体重 52.7kg 夜の体重 53.4kg(前日比+0.2kg) 【食事】 朝・バナナミルクオートミール・温野菜 昼・ご飯・豚もも肉生姜焼き・人参とこんにゃくのおから煮・ピーマンの炒めもの 間食・みかんジュース 夕・焼き秋刀魚・ご飯・温野菜サラダ 新物、秋刀魚を…

昨日の記録。ボルダリングの効果。

朝の体重 53.4kg 夜の体重 53.2kg(前日比ー0.5kg) 【食事】 朝・バナナミルクオートミール・温野菜 昼・豚もも肉生姜焼き・人参とこんにゃくのおから煮 夜・ウーロンハイ・焼き鳥・キャベツ・トマト・そば・釜飯 昨日のお弁当。 ちょっと色合いが寂しいの…

今日の記録。パワーヨガに取り組む。

朝の体重:53.3kg夜の体重:53.7kg(前日比+0.2)【食事】朝食・バナナオートミール・温野菜(マヨネーズで)昼食・ごはん・鯖の味噌煮・ひじきとにんじんのサラダ間食・クッキー・八つ橋6枚・せんべい夕食・オートミールの粥・梅干し・ナスとピーマンの味噌炒め…

お肉屋さんのお肉

仕事帰りにお肉屋さんへ行き、豚もも肉を購入しました。 100g=170円(税込み) これって高くないと思うんだ。 スーパーで国産のものを買おうとすると、安売りしていない限り、同じくらいのお値段する。 豚こまは、100g=150円でした。 肝心の味は、、、、、…

今日の記録 オートミールのお粥

オートミールとお水を鍋に入れて火にかけてお粥みたいにして食べました。 オートミールは大きいスプーン3、4杯、お水は200cc弱かな。 火にかけるとすぐに沸いてきて、オートミールからでんぷんの粘り気が出てくるので、鍋から目を離さずに底からかき混ぜて…

〈一汁三菜〉油を使わず調理 それと、今日のお弁当。

鯖は二切れで170円。仕事帰りに寄ったら100円引きになっててラッキーでした。 鯖の味噌煮を初めて作ってみました。 適当に作ったのでちょっと薄かったです。 それに、買出しから帰ってきて、砂糖が切れていたことを思い出しました。 瓶の側面にこびりついて…

ノンオイルの一汁三菜よるご飯、ダイエット中のおやつ

めかぶ乗せ冷や奴、ひじき煮、えのき茸の梅肉添え、味噌汁、御飯 海藻たっぷりメニューです。 一汁三菜の献立は充実感がある。 えのき茸はレンジでチンして、その上に梅肉を乗せ、 リケンのノンオイル中華ドレッシングをかけました。 リケンのノンオイル 中…

朝ご飯の定番 オートミール

カフェボウルにオートミールとバナナと牛乳を入れて レンジで2分。 ココナッツとシナモンをかけて出来るこの食べ方がマイブーム。 お砂糖を入れなくても充分な甘さでとても美味しい。 パンやシリアルだと、お昼の前にお腹が空いちゃうけど、 オートミールは…

御飯・味噌汁・冷奴・野菜炒

今日の夕飯の献立です。 野菜は昨日買ってきて、昨日の夕飯を準備しているときにある程度切って、 ビニール袋に入れて冷蔵庫にストックしていたので、 今日は殆ど包丁を使わずに調理。 お豆腐を半分に切る時に使っただけです。 お味噌汁は、レンジでチンした…